健康小屋介紹春季養(yǎng)肝的方法
要注意保暖
春天陽光比較好，這時候的氣候變化比較大，經(jīng)常會忽冷忽熱，在這個時間段一定要注意保暖，衣服一定要慢慢的減少，千萬不能突然換上短袖短褲，這非常容易引起寒邪，而且容易引起感冒、咳嗽、鼻塞等癥狀，老年人春季尤其要注意哦！
要保證睡眠的質(zhì)量
健康小屋指出想要擁有一個健康的肝臟，良好的睡眠是必須的。睡眠可以有效調(diào)節(jié)人類的大腦和整個神經(jīng)系統(tǒng)，在高質(zhì)量的睡眠狀態(tài)下，身體會出現(xiàn)一些變化，這些生理、生化的變化對身體非常有益，能夠祛病延年，所以，平時一定要注重睡眠。
運(yùn)動注意強(qiáng)度和速度
冬季大家一般都不運(yùn)動，身體多項(xiàng)機(jī)能還在“冬眠”，因此春天運(yùn)動要“慢”，可以選擇散步、慢跑、游泳等舒緩運(yùn)動。
還要注意保持心情舒暢
健康小屋建議保持心態(tài)平和，有利于肝氣舒達(dá)。旅游是一個方法，找三五好友郊游踏青，放松身心，也可以買一把甜香的水仙花、風(fēng)信子回家，問問自然的花香也有利健康。
